Niskie ciśnienie -jak sobie pomóc?

 

Niskie ciśnienie, czyli hipotonia może mieć charakter pierwotny (wrodzony) lub nabyty (wtórny). W pierwszym przypadku nie stanowi zagrożenia dla życia, natomiast w drugim wymaga obserwacji lekarskiej, gdyż spowodowana jest inną chorobą wywołującą niniejszy stan, wymagającą diagnozy i leczenia.

Jeśli mamy do czynienia z niskim ciśnieniem -przypadłością wrodzoną nie należy się jej bardzo obawiać i w takim przypadku podchodzić do dolegliwości racjonalnie, powściągając emocje. To przypadłość osób szczupłych, dotyka częściej kobiety niż mężczyzn, zwłaszcza w młodym wieku. Mając niskie ciśnienie można odczuwać zawroty głowy, ospałość, apatię, ból głowy, brak koncentracji oraz obniżone samopoczucie i lęki. Istnieje także ryzyko zasłabnięć, które mogą być poprzedzane kołataniem serca, poceniem się, nadpobudliwością -reakcjami obronnymi organizmu. Chociaż symptomy są dość nieprzyjemne, z reguły nie zagrażają życiu. Co ważne u urodzonych niskociśnieniowców maleje ryzyko udaru i zawału w przyszłości, które z kolei z większym prawdopodobieństwem mogą wystąpić u osób z wysokim ciśnieniem.

Niskie ciśnienie może także być wywoływane przez gwałtowne zmiany pogody i upały. Gdy temperatura otoczenia jest bardzo wysoka organizm włącza mechanizm termoregulacyjny, rozszerzeniu ulegają naczynia krwionośne i krew zaczyna szybciej przepływać, traci się wtedy dużo wody, co może w rezultacie spowodować obniżenie ciśnienia, zagęszczenie krwi. W takim przypadku warto wiedzieć jak sobie pomóc i jak minimalizować nieprzyjemne objawy.

 

Kiedy więc okaże się po zmierzeniu ciśnienia, że nie trzymamy się normy i jest ono niższe, niż 120/80, spróbujmy:

  • wprowadzić do jadłospisu słone przekąski (np. oliwki ze słonej zalewy, ser feta, wędzone ryby i inne dosalane potrawy. Sól bowiem zatrzymuje wodę w organizmie;

  • pić dużo płynów, nie tylko wodę, ale też naturalnie wyciskane soki, herbaty ziołowe;

  • napić się mocnej kawy, ale z umiarem;

  • wziąć zimny prysznic, który pomoże schłodzić organizm i pobudzi krążenie;

  • zrobić masaż ciała rękawicą z wypustkami lub specjalną szczotką z włosiem zaczynając od kończyn;

  • podnieść ciśnienie przez aktywność fizyczną, najlepiej regularną;

  • zastosować suplementację w magnez i potas, bardzo ważne pierwiastki, niezbędne dla prawidłowej pracy serca i mięśni, układu nerwowego oraz krążenia

 

Pamiętajmy, że niskie ciśnienie zazwyczaj „leczy się” naturalnymi sposobami, o ile oczywiście nie jest następstwem poważnej choroby. Jeśli zaobserwujemy niepokojące symptomy, nie wzbraniajmy się przed dokonaniem pomiaru, róbmy go regularnie, pomoże to nie tylko zdiagnozować przyczynę, ale także szybko powziąć środki zaradcze, przywracające energię i dobre samopoczucie.

 

[Wiola]

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl