Dobroczynny wpływ witaminy E na nasz organizm

Chyba każdy z nas słyszał o tym, że witamina E jest silnym antyoksydantem, walczącym z wolnymi rodnikami, z którymi stykamy się każdego dnia. Kojarzona jest także ze spowalnianiem procesów starzenia się skóry, dlatego też przypominamy sobie o niej zwłaszcza latem, chcąc uzupełnić jej niedobory i zabezpieczyć się przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych na skórę.

Oprócz korzyści związanych z wyglądem witamina E wpływa na wiele funkcji organizmu, z których często nie zdajemy sobie sprawy, a o których warto wiedzieć. Reguluje poziom cukru we krwi, poprzez wpływ na wydzielanie insuliny, zmniejsza poziom złego cholesterolu LDL i podnosi poziom dobrego HDL, chroni przed chorobami serca, miażdżycą, męską bezpłodnością, wykazuje działanie lecznicze w przypadku grzybic i trądziku, wpływa na odporność organizmu.Ponadto, może wyeliminować objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego -obrzęki piersi, bóle głowy, wahania nastrojów. Dobroczynnie wpływa na układ nerwowy, może łagodzić stany depresyjne.

Jej rola w organizmie jest nieoceniona i jak widać nie sprowadza się jedynie do zapobiegania i łagodzenia oparzeń słonecznych. Udowodniono, że zażywanie witaminy E ma korzystny wpływ na pracę mózgu, dlatego też jej suplementacja zalecana jest osobom starszym, a zwłaszcza w przypadku chorób takich, jak Alzheimer i Parkinson.

Ze względu na jej małą toksyczność witaminę E trudno jest przedawkować, za to łatwo można stwierdzić o jej niedoborze. U osób, z niedoborem witaminy E mogą wystąpić następujące objawy: pogorszenie wzroku, zaburzenia neurologiczne, niedokrwistość, a nawet bezpłodność!

Aby uzupełnić braki witaminy E w organizmie, lekarze zalecają przyjmowanie jedynie naturalnych jej form wraz z innymi tekoferolami, które występują naturalnie w przyrodzie. Należy nabywać je jedynie w aptekach.

O witaminie E powinno pamiętać się przede wszystkim jednak w codziennej diecie. Jej źródłem są oleje roślinne, w tym oliwa tłoczona na zimno, orzechy, jaja, kiełki pszenicy, awokado, szpinak, pietruszka, tłuste ryby.Nie zapominajmy o nich w codziennym jadłospisie!

 

[Wiola]

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl